Academia: tá pronta para encarar?



  O desejo de ter aquele tanquinho de atriz, ou então, perder quilos indesejáveis, levam as meninas a fazerem várias dietas mirabolantes que diversas vezes não dão tão certo assim. Dependendo da idade, essa menina decide procurar uma academia para tentar perder tudo aquilo que não conseguiu perder com a dieta. Mal sabe ela que pode se tornar perigoso para sua saúde realizar certos tipos de atividades físicas sem a orientação de profissionais da área. E é nesse assunto que quero entrar! Nesse post você vai saber o passo-a-passo para entrar em uma academia e saber realmente se está disposta a ficar, basta clicar em "Leia Mais"!




1º Passo - Refletir 
Antes de se arriscar nessas loucuras para emagrecer, é importante refletir porque você realmente quer fazer isso. Se realmente for necessidade de você precisar emagrecer (obesidade), se você quer manter o seu peso e aparência física ou está se importando demais com a opinião das pessoas.

2º Passo - Dinheiro 
Não adianta querer entrar na academia, se sua mesada não deixa. Se está determinada, tente cortar gastos daqui outros dali e veja como fica. Não é nada legal ignorar seus outros gastos só para entrar em uma academia. Para o dinheiro render, procure pelas academias baratas, quem sabe você não encontra uma?

#Dicaextra: Para realmente conseguir emagrecer, combine sua alimentação com as atividades, não adianta fazer academia e comer besteira e esperar bons resultados com isso.

3º Passo - Ache a academia
Se você já sabe onde tem academias perto da sua casa, ótimo. Mas se as academias que você sabe que existem, mas são longes, melhor ainda! Por que você pode aproveitar e fazer uma caminhada de alongamento até a academia!


4º Passo - Atividades propostas
Procure saber das atividades que você pode fazer com sua idade na academia. Por exemplo, eu, quando tive 12 anos, tentei entrar em uma academia, quando entrei só pude fazer anaeróbica. Depois descobri, que nessa faixa etária era comum não realizar atividades físicas tão pesadas.  Então #ficaadica.

#Dicaextra²: Saiba que emagrecer não é tão rápido assim, depende de uma série de coisas, cada uma em seu tempo!

5º Passo - Tempo de academia
Se você já atingiu sua meta de emagrecimento, evitar fazer as mesmas atividades pesadas que você fazia. Agora que conseguiu o peso que gostaria, basta o manter. Trinta minutos na esteira, vinte na bicicleta, você que decide!

#Dicaextra³: Se você tiver idade para fazer musculação, sempre realize essa atividade acompanhada de um instrutor!


Agora quero saber de vocês: já entraram na academia ou ainda querem entrar? Conte-nos!

50 comentários:

  1. no momento eu estou bem com o corpo que tenho, mas ainda sim as dicas são super válidas!
    ótimo post ~.~

    http://blogportalteen.blogspot.com

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  2. Vou tentar converter seu post para o meu mundo masculino, sim tenho muita vontade de frequentar uma academia, principalmente por que ultimamente inaugurou uma no meu bairro, e todos os meus amigos estão se matriculando, ou seja, nada melhor do que ir com os amigos não é verdade? Além disso, quero mesmo ter um corpo mais detalhado, mais malhado, em vez dessas bracinhos de NERD que tenho! kkk (^^).. Ótimo post! (^^)

    Guia Férias-Felizes Acesso Permitido.
    Acesso Permitido.
    Casa de Oração.
    Projeto Discipulando.

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  3. eu sou totalmente o contrário! Entrei na academia para ganhar peso,rsrsrs mas mesmo assim essas dicas foram úteis!

    volte sempre
    http://braziliandiamond.blogspot.com

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  4. Nunca entrei. Mas se frequentasse uma academia seria para tornear o bumbum e cochas, sou bem magra para perder peso haha

    placeforgirlsblog.blogspot.com

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  5. Ai ,dá até prequiça de pensar em fazer academia ,mas em vez disso eu faço natação e também ajuda a nunca ser obesa ;s ,haha'
    #Nhaac --> http://day-princess.blogspot.com.br

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  6. Já fiz , e gostei muito , vou voltar !

    Tem post novo lá , vai lá !

    http://oqueeusinto-m.blogspot.com.br/

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  7. Então, eu queria bastante fazer academia, meu problema por enquanto não é nem quanto o custo que irei ter e sim o tempo que tá faltando.
    http://garotadilemablog.blogspot.com.br/

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  8. eu preciso URGENTE voltar p acad rsrs mas eu tenho muita preguiça --' adorei seu blog. seguindo
    beijos da Thatai
    http://bloogdathatai.blogspot.com.br

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  9. Acho que ainda sou muito nova, e além do mais, sou magriinha. Eu faço atividades físicas apenas na aula de educação física mesmo, haha.

    http://meninamoderna-blog.blogspot.com.br/

    P.S.: Obrigada por visitar meu blog!

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  10. Eu quero entrar *-*
    Só vou começar em Janeiro do ano que vem D: ~dinheiro é oque falta!

    stopnow-paradaobrigatoria.blogspot.com

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  11. Então amiga, eu já pensei em fazer academia pra aumentar um pouco usando aqueles suplementos indicados por Nutricionistas, mais antes disso tenho que procurar médicos e conversar direito com eles né? Eu queria sim fazer academia, pra ter um corpo legal, mais minha mãe não quer pagar e eu tenho que juntar, e não sei um jeito pensando nisso você podia fazer um post sobre como ganhar dinheiro fazendo algo!

    http://saladadefrutasbr.blogspot.com.br

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  12. Eu queria muito entrar na academia, mas não tenho tempo e nem dinheiro para isso. Adorei o post!
    xoxo

    Quinze Desejos

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  13. Ótimas dicas! Eu tô há um ano(UM ANO!!) sem malhar, faz uma falta... Preciso voltar, menina! =)


    Beijos,
    Isa
    www.reviravoltta.com

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  14. ótimas dicas! dependendo do exercicio prejudica seu crescimento!
    bjs
    http://avidademalu.blogspot.com/ http://ohmygood-omg.blogspot.com.br/

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  15. bem rs eu nao tenho muito interesse em academia, pois sempre fui magrinha mesmo rs, estou feliz que o blog tenha voltado e esta lindissimo
    http://www.perfeitinhablog.com/

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  16. Nunca pensei em entrar na academia, e do jeito que eu sou preguiçosa acho que não daria muito certo, eu certamente iria abandona-la e seria o mesmo que nada.

    Porém as dicas são muito boas pra quem realmente quer ter um corpo legal e saudável.

    Beijão!
    http://karen-queen.blogspot.com.br/

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  17. Boas dicas!
    http://vitrola3000.blogspot.com.br/

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  18. Oi!!! Gostei tanto do teu blog que voltei
    aqui para comentar mais um pouco. :)
    Gostei muito do conteúdo
    deste post acima sobre academia.
    Muito show.
    Um beijo.

    http://juliana-editions.blogspot.com

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  19. Compensa mas dá prequiça rsrs bjos
    explodindoglamour.blogspot.com

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  20. Ótimas dicas ^^

    Beijos,
    http://placestyle.blogspot.com.br/

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  21. Entre nessas férias na academia, mas foi só por diversão e pra me ocupar. é bem legal ^^ mas no começo fiquei toda dolorida porque não sou acostumada a fazer exercícios físicos hahah
    spaziodm.com

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  22. Estoou magra apesar de achar q estou gorda audhausdhasd !
    Adorei o post.
    Beijos e nao esqueça de me visitar!
    www.paradateen1.blogspot.com

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  23. Ótimas dicas, tenho mesmo que entrar na academia, ainda bem que tem uma bem pertinho da minha casa :)
    AMEI seu blog, muito lindo, seguindo

    http://lomesometonight.blogspot.com.br/

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  24. Gostei muito do conteúdo do post. Queria muito entrar
    Muito show.
    bjks
    plumppout.blogspot.com

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  25. Estou tentando emagrecer também.Faço Handbool ele ajuda muito .. Beijos http://refugio-teen.blogspot.com.br/

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  26. Malhar requer muita dedicação. Muitas vezes a preguiça vai ser mais forte do que seu ânimo e você terá que passar por cima dela e não perder o pique. Quem quer alcançar o corpo desejado tem que se esforçar, só não pode cometer loucuras.

    Beijos
    Caline - Mundo de Papel

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  27. Fiz academia durante uns 8 meses e depois relaxei, preciso entrar. Essas dicas são ótimas para as iniciantes, parabéns! Beijos

    http://www.garotasfantasiam.com/

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  28. Eu comecei frequentar a academia tem 1 mês, não foi com o intuito de emagrecer, e sim o contrário, de "engordar"! Mais precisamente, ganhar massa né.
    Ainda não me pesei pra ver se já teve algum resultado, mas aparentemente, não.
    Mas pelo o que eu vi, os resultados começam aparecer no 3º ou depois do 3º mês! :)
    Bj

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  29. MEU DEUS SUA LINDA, que layout mais tudo tudo ((: ando procurando alguém para fazer o próximo )): mas até agora não vi um site de encomendas que me agradasse ): você tem um ? se tiver ou não tiver não sei ... você faria um lay bem maneiro para mim ??
    *com carinho??* hehe^^'
    obrigada linda s2

    responde lá no AD mesmoviu ??

    http://mini-fofoquinhas.blogspot.com.br/

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  30. Oi linda! Comigo não tem esse problema, sou tão, mas tão magra que se eu fazer academia, eu sumo. Sério, eu estou até muito abaixo do meu peso, de acordo com os médicos, mas não sei o que fazer para engordar. Que tal fazer um post assim também né? Obrigada pela visitinha, vou curtir seu face sim.

    Beijos!
    http://meianoiteequinze.tk

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  31. Comecei a fazer academia faz uns 2 meses e estou amando! Além de ficar com um belo corpo, sua condição física melhora e muito. - eu era beeem sedentária, e agora gosto mais de me mover -. E uma coisa que achei meio surreal, mas acontece mesmo: você sente mais disposição pra sair e fica mais bem humorada - sério! - . Vale muito a pena. (=

    http://garotaprodigia.com

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  32. Tenho medooo de academia!!!
    passo longe
    kisses

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  33. todo verao eu entro na academia, eu gosto de fazer, mas odeio quando vira obrigação!

    beijos
    umanoitemparis.blogspot.com

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  34. Pratico caminhadas, adorava malhar, mas agora estou preferindo exercícios ao ar livre!!

    Beijos

    nandapezzi.blogspot.com

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  35. Voltei pra academia segunda e já me sinto bem melhor. Adorei o post!

    Está rolando sorteio de um kit de make LUXO no blog, não deixe de participar!
    Beeeijo!

    www.blogmundoparalelo.com

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  36. Eii flor tudo bem?
    Obrigada pela visita viu...
    já estou seguindo também

    Sempre quis começar a fazer academia
    mas morro de vergonha kkkkk
    ainda tomo coragem pra começar... de preferência ainda esse ano ante de acabar o inverno rsrsrs


    bjusss
    flor
    http://galeriadamoda.blogspot.com

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  37. -Hooy linda acabei de conheçer seu blog é perfeito, hehe ei meninas malhem muitão em, Ôô nois na balada KKKK '
    #DescupaAeSouMeioPirado!
    #Prazer: WallysonAlves
    #Do: http://fatosdaminhavidinha.blogspot.com .

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  38. Ainda não frequento academia, mas se frequentasse essas dicas seriam maravilhosas pra mim!

    www.ingridsakamotodossantos.tk

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  39. Ah que massa as dicas flor, curti o post



    BEIJUXX
    http://ianapaulinhaaaa.blogspot.com.br/

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  40. Estou para ir na academia a mais de três meses, quando eu crio coragem para ir começa as provas e trabalhos da escola. Com isso você vai adiando, adiando e já estamos no meio do ano! haha. Mas semana que vem já vou me matricular e fechar a boca um pouco rs.

    http://ourlifesanddreams.blogspot.com.br/

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  41. oi linda, tudo bom?
    Quantos anos tem? você pode aprender a fazer make no youtube né tem muitas profissionais que ensinam... Nossa nem me fala nesse assunto, ja malhei há mais ou menos 3 anos, e de uns tempos pra cá parei pois estava difícil pra mim conciliar tudo que fazia... se você se dedicar consegue seu objetivo, academia não é só para ter um corpo legal e sim uma vida saudável, faz bem pra saúde... Enfim eu adoro, vou me preparar para começar de novo *-* Super adoro malhar, aiiin que saudades :)rs beijos!

    http://girlpiink.blogspot.com.br

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  42. Ótimas dicas, pena que eu nunca tenho animo pra academia, rs!
    Bjs, Thá.
    http://consumisse.blogspot.com
    @thaharaujo

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  43. Adorei as dicas,mas eu ainda não estou preparada para academias. Já estou seguindo seu blog.
    http://i-teenbr.net.tc

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  44. Não pensei ainda em fazer a academia, não acho necessário por enquanto. O que eu preciso mesmo é de uma boa de uma dieta do nutricionista haha.

    Um beijo,
    http://www.world-cutest.blogspot.com.br/

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  45. Oi adorei seu blog.
    Tenho um blog também que aborda temas como moda e beleza entre outros.
    PARTICIPE do sorteio de uma linda bolsa Stella Mccartney "inspired".

    http://alinefashionmoda.blogspot.de/

    Bjokas :)

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  46. neeeeeeeeem véi tenho 11 anos ainda
    http://garotadoolharsincero.blogspot.com.br/

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  47. Nossa adorei o post, eu comecei ir à academia faz um tempo, mas agora nas férias fiquei com uma preguicinha! hahahah Mas pretendo voltar em breve ;)

    Beijos,

    http://depoisquecrescemos.blogspot.com.br/

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  48. Muito boa as dicas, tenho muita vontade de fazer o que falta é a coragem de ir e de passar a ter uma boa alimentação, kkkkk.

    > http://www.todomeldaflor.com/

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  49. Por coincidência falei hoje para a minha mãe que queria fazer academia. Então ela disse que só deixaria eu fazer pilates. Estou muito animada para começar! Ótima postagem!

    http://www.world-cutest.blogspot.com.br/

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  50. Estou doida para entrar e fazer academia,é o que mais quero no momento,mas não pra perder tempo.
    é só para não ficar parada mesmo,fazer da academia uma atividade física.

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